La Prevención del Agotamiento por Calor y la Insolación

Chelsea MA, Heat Stroke

Publicado por N. Stuart Harris, MD, MFA, FRCP Edin. en Salud & Bienestar

El agotamiento por calor y la insolación pueden afectar a personas de cualquier edad, pero las personas más jóvenes y los de edad avanzada así como los que trabajan al aire libre corren un riesgo mayor.  

Durante una ola de calor, esté pendiente de familiares y vecinos de mayor edad. Si no tienen aire acondicionado, sugiera que vayan a las bibliotecas y a los centros comerciales para refrescarse. Recuérdeles que preparar comida en la estufa o en el horno calienta aún más la casa.

Si Ud. es un entrenador, planifique las prácticas de su equipo en las horas más frescas del día y limite la actividad al mediodía.

Si Ud. trabaja en reparación de techos o carreteras o al aire libre, conozca las señales de alarma para que tanto Ud. como sus compañeros de trabajo se mantengan a salvo.

Cuando esté afuera, beba más agua de la que normalmente toma. No espere a tener sed.

Agotamiento por Calor

Una persona que sufra de agotamiento por calor se sentirá muy mal pero con los cuidados adecuados no existe ningún peligro para la salud a largo plazo.

Señales: Sensación de cansancio y mareos, sudoración excesiva, piel fría y sudorosa, pulso rápido y débil, náuseas y vómitos.

¿Qué hacer?: Aparte a la persona del sol y del calor y llévela a un lugar con aire acondicionado o frente a un ventilador. Humedezca la piel con agua (la ropa mojada y las botellas de espray funcionan bien) y colóquela frente al ventilador. Ofrezca agua o bebidas deportivas. Pídale a la persona que se acueste. Busque atención médica si la persona continúa vomitando o parece confundida.

La Insolación

La insolación es una emergencia médica verdadera y sucede cuando el cuerpo no puede regular la temperatura y la persona deja de sudar a pesar de estar acalorada. En 15 minutos, la temperatura del cuerpo puede alcanzar 105 grados o más y llegado a ese punto, los órganos comienzan a fallar. Si la víctima no logra disminuir la temperatura de su cuerpo, puede morir.

Señales: Piel seca y enrojecida, estado médico alterado, confusión, pulso acelerado.

¿Qué hacer?: Llame al 911. Aparte a la persona del sol y del calor y llévela a un lugar con aire acondicionado o frente a un ventilador. Humedezca la piel con agua (la ropa mojada y las botellas de espray funcionan bien) y colóquela frente al ventilador. No ofrezca ninguna bebida.

Para más consejos para atletas, personas que trabajan al aire libre o que tienen condiciones médicas crónicas, visite el website Centro de Control de Enfermedades y de Prevención.

N. Stuart Harris, MD, MFA, FRCP Edin., es un médico tratante en el Massachusetts General Hospital Department of Emergency Medicine, el jefe de Mass General’s Division of Wilderness Medicine y el director del progama de becas de investigación de Medicina de Fauna Silvestre. Él ha atendido a pacientes en lugares salvajes y ha entrenado a médicos en esta especialidad. Sus trabajos de investigación lo han llevado al Monte McKinley en Alaska y a las Amazonas.
Source: https://giving.massgeneral.org/preventing-heat-exhaustion-heat-stroke/